今天爬山去又遇到之前的山友，這次我們多聊了一下，原來她也是糖尿病患者但在爬山之後血糖的問題改善穩定很多！我也告訴她為何自己想來爬山就是因為類風濕性關節炎及戒菸肥胖的問題，總之健康真的好了許多！她也非常佩服我把菸戒掉的毅力，我們就是相互讚美對方⋯⋯由於急著下山趕搭公車就沒有留聯絡方式，下次吧！一定會再遇到的，今天真的是開心的一天.
我發現以後下山還是乖乖走樓梯就好，不要手賤屁股癢的走旁邊的步道，或許是擠壓到脊椎搞到雙手都麻了！回家時後腰有點痛！
好累～連續幾天的5，6點起床又出門爬山真的累壞了！但體脂有再下降一點點，加油！體脂下降比體重下降來的更重要❗️一個禮拜瘦2公斤已經很棒了！繼續努力⋯⋯⋯
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